近视的科学预防方法都是什么呢

在目前的眼科门诊里面，近视眼应该是我们都很熟知的疾病了，很多种不好的生活习惯都是造成近视的元凶，为了让大家维护好自己的视力，远离近视的痛苦，我们今天来看看近视的科学预防方法都是什么呢?

1、近距离用眼的时间不宜过长，每隔45～60分钟要休息10～ 15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。

2、近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用40～ 60W的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼30cm的地方。 坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段， 球壁伸展性比较大，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。

虽然说现在近视的发病率一直高居不下，但是现在治疗近视的方法却是很多的，专家还要说明，在近视早期治疗疾病的成功率是最高的，因此大家一旦发现自己的视力有不稳定的情况最好及时就医，这样才能获得最佳的治疗效果!