如何从饮食方面预防近视的出现呢

　　现在大家的生活水平都提高了很多，大家对于美味的追求也是也来越高，可是很多人得了近视过后没有遵循一些科学的饮食习惯而导致的进食病情的加深，为自己的眼部健康带来了极大的隐患，那么如何从饮食方面预防近视的出现呢?

　　近视保健就要注意元素的摄入，维生素虽然人体对维生素的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着举足轻重的作用。缺乏维生素视力会下降，还会引起眼干眼涩等问题，所以应适当多补充维生素A、B1、B2、C及E。

　　富含维生素A、E的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜也可以。富含维生素C的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

　　补肝益肾的食物对近视也有很大的帮助。这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

　　以上为大家讲解的就是咱们孩子得了近视过后怎么科学安排饮食来缓解病情的方法，希望广大家长朋友能监督我们小朋友日常的一些饮食习惯，专家还要补充，得了近视不光是要从饮食上做一些改变，大家在生活中也要注意眼睛保健，这样近视的控制才能更好!