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近视患者在日常生活中的饮食要注意 些什么

2015年11月30日

生活中饮食对于很多疾病的治疗都会有一定的好处,所以良好的饮食对于身体健康是很重要的。近视在我们的日常生活中实在是太常见了,为了自己有一个良好的视力,下面就让我们一起来看一下近视患者需要注意的饮食有哪些?

近视患者在日常生活中的饮食要注意 些什么

中国人近视率高居世界前列,与饮食中摄入的糖分过高有关。简单来说,是因为日益精制的高碳低脂饮食,使摄入的糖分越来越多,而营养素越来越少,尤其是维生素A、硒元素和必需脂肪酸DHA。结果,眼睛“糖化有余,营养不足”。

我们知道,淀粉是糖,糖可以把胶原蛋白粘在一起,产生“糖化”,使肌肉失去弹性。眼睛周围的肌肉由于糖化失去弹性后,不能灵活调节焦距。

当近距离看书时间很长时,眼睛肌肉可能固定在近焦距,而不容易改变到远焦距,因此看不清远处的东西。严重时,眼睛水晶体本身也可以被糖化,变得浑浊,形成白内障,甚至导致失明。

另一方面,日益精制的高碳低脂饮食,使人越来越缺乏维生素A、硒和DHA等眼睛营养素。维生素A又叫视黄醇,缺乏它你会视力下降、夜盲甚至全盲。维生素A只溶于

脂肪,而不溶于水。因此,吃动物性食品是获取和吸收维生素A的最佳途径。

预防和减轻近视的关键是避免眼睛糖化,补充眼睛营养,防止自由基损伤。你可以通过露卡素饮食营养原则来实现:严格控制精制碳水化合物,多吃鱼类、海鲜、肉类、内脏、蛋类、坚果、种子、深色蔬菜、低糖水果和菌类,尤其是三文鱼、牡蛎、牛肝、胡萝卜和蘑菇等。

以上就是近视患者需要注意的一些饮食,如果你是近视患者,那么就从生活中的饮食入手吧,一定不要轻视饮食的作用。虽然近视不是很严重的疾病,但是我们依然不能忽视,一定要重视近视的治疗。治疗的同时也要注意食疗方法的运用。

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