防近视从小就要开始

人的眼视轴发育与屈光有着密切的关系。1~3岁是快速发展期，3~18岁为视轴发展缓慢期。6~8岁接近正视眼，正常情况有+100~+150(远视)。通常眼球前后径(视轴)每长1毫米，就增加-3.00度(近视)。流行病学调查显示，12~18岁是近视眼高发期。除了遗传因素外，由于各种视觉环境不良因素影响，如照明不足、字迹不清、验配镜不当、阅读距离过近等，久而久之导致眼疲劳，在眼球中M受体作用下眼轴增长，最终导致近视的发生与发展。

近视早预防

防治近视要从小抓起，养成用眼卫生的良好习惯。

一、正确的坐姿读书写字，坐姿，头正腰挺，背直，眼睛与书本保持一尺距离。握笔方法正确，手指离笔尖一寸(手指与笔尖距离太近必然导致视距太近)。

二、适时让眼睛休息连续近距离用眼时间不应过长，每过45分钟停下来休息、远眺片刻。

三、充足的照明阅读的照明标准应充足均匀，不应过暗或过强。

四、不要在乘车、走路时看书也不要无节制地看电视、上网等。

五、锻炼身体增强体质多参加户外运动，合理饮食，适当增加肉类、维生素以及新鲜水果蔬菜的摄入量。少吃甜食，保持充足睡眠，使眼睛整体处于非疲劳状态。