如何让孩子不要带眼镜

导读：宝宝出生一个月，宝宝看东西基本只有光感和手动。到两个月，视力有0.01，随后会逐渐增长。到6岁以上，能达到1.0。多数幼儿园从小班开始查视力，此时孩子多为4岁，视力约为0.6—0.8。

近视眼的发生因素首先当然是遗传因素，研究显示，55%—65%的近视原因要归结于遗传。其次，近视眼的发生与孩子的行为、环境及营养有关，研究发现，爱吃甜食、偏食的孩子，其近视眼的发生率较高。膳食中缺乏钙、铁等微量元素和B族维生素者，近视眼发生率较高。

既然有后天的因素影响，那么，近视眼就可以预防，如何才能让孩子不要带眼镜呢？

如何让孩子不要带眼镜？

1.要注意用眼卫生，做到“二要二不要”。包括“读写姿势要端正，读写1个小时后要远眺”；以及“不要在强烈的阳光下看书、写字，不要躺在床上或坐在车厢里边看书”。读书写字时，身体距书桌要有一拳远的距离，眼睛距书本的距离为一尺远，写字的手距本子一寸，笔的前端也要留出一寸的距离。这就是人们常说的“一拳一尺一寸”。

⒉注意灯光照明。有些家庭习惯把台灯放在桌子右边，这是不对的。光线从左侧前上方射入，比较合适。以15瓦日光灯为例，灯管距离桌面、书本的距离是100—170厘米。

电视摆放要科学，电视机到眼睛的距离应是电视屏幕对角线的5倍。晚上看电视，要开一盏相对暗一点的灯，作为背景。且灯光不要直接射在屏幕上面，以免发生眩光。

⒊控制看电视、打电脑的时间。每天不要超过2小时，调查发现，父母，尤其是母亲，若喜欢看电视、长时间上网，那孩子看电视、上网的时间就更长。所以保护孩子的眼睛，需要家长和孩子共同努力。

⒋要坚持正确地做眼保健操。我们医院在上世纪80年代，做过眼保健操科学测定。用红外线热像仪测定，发现做操以后，眼睛周围的血液循环会加快。可见，这是一个有效的自我按摩的疗法。当然，如果穴位按不准确，效果会打折扣。此外，平日可以练练“斗鸡眼”动作，锻炼眼肌。

⒌要建立眼保健档案。这个观念在我们医院已经提了很多年，但做起来困难重重。如今，很多人都养成了定期体检的习惯，看看自己血脂有没有高，气管炎如何，或最近胖了后有没有脂肪肝。其实眼睛也需要定期保养。

别看眼睛这个器官很小，但从前至后包括好多部分。光是眼科，就能分出眼外病、眼内病、白内障、青光眼等。对孩子来说，应该从小建立一份眼保健的健康档案。建议每隔两年查一次。它还有助于医生了解眼健康状况，及早发现其他眼病。（责任编辑：叉叉）