保护眼睛很重要：预防近视

眼睛是心灵的窗户，眼睛是上帝的恩赐，通过眼睛我们看到了美丽的世界。可是就是有些人没有注意，让眼睛受伤了，近视了。近视是一件很苦恼的事情。预防近视很重要，我们要怎么预防近视呢？

保护眼睛很重要：预防近视

预防近视要点一：不要过渡用眼。晚上最好不要熬夜，经常熬夜，对眼睛的伤害是很大的。平常生活中一定要注意，不要用眼疲劳。看书、看电视、看电脑等等各种看，请大家注意一定要注意眼睛的休息，通常的话，眼睛两个小时最好休息一下，以休息10分钟左右为妙。避免过渡用眼，而导致近视。

预防近视要点二：对眼睛不利的食物少吃或不吃。对眼睛不理的食物有：含糖类高的食品，烧煮过度的蛋白类食物及碳水化合物。这些食品对眼睛都不利最好少吃或者不吃。多吃一些对眼睛有利的食物。

对眼睛有力的食物

据调查报道，很多近视者通常都是缺少维生素A和血钙。所以品尝我们应当注意这些物质的摄取。含维生素A比较高的食物：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳等等。

含钙质比较多的食物：牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。对于这些食品，可以多吃，对眼睛也是有一定好处的。

上帝既然给了我们一双能看整个世界的眼睛，那么我们就应该好好的保护它。别等到眼睛出了问题才来重视，所以对于以上介绍的一些方法，希望大家能用得上。保护眼睛很重要，预防近视的方法要看好。