防止近视度数上升的方法

　　我们知道近视的度数会随着我们用眼的加重不断上升，很多患者来到北京茗视光眼科医院询问专家，如果防治近视度数上升?防止近视度数上升的方法有哪些?下面为大家一一介绍。

　　防止近视度数上升的方法：

　　1.不要“目不转睛”

　　不要目不转睛的盯着一个东西看，要注意频繁并且完整的眨眼动作，经常眨眼可以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　2.不要过久的吹空调

　　如果座位上有气流吹过，建议在位子附近放茶水，加强空气中的湿度。

　　3.多吃水果

　　多吃绿色的蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋，尤其是柑橘类的蔬果。还要注意多多补充水份，防止眼睛干燥。

　　4.避免长时间操作电脑

　　长时间的操作电脑容易造成眼部疲劳，所以可以每连续工作一个小时就休息5-10分钟。

　　5.良好的生活习惯

　　保持良好的生活习惯，睡眠要充足，别熬夜。

　　6.工作姿势要正确

　　在面对电脑工作的时候，要使双眼平视或是轻微向下注视荧光屏，这样可以让颈部肌肉放松也可以减少眼球暴露在空气中的面积。

　　所以防止近视度数上升是需要从日常的工作和生活中做起的，专家提醒大家，现在年轻人很喜欢带隐形眼镜，但是如果眼睛比较容易干涩那么在电脑前就不要使用隐形眼镜了，比较好使用框架眼镜。

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