如何调节假性近视

　　人的眼睛是具有调节功能的，主要是依靠睫状肌的收缩来改变聚焦程度的，所以如果觉得视力下降了也不要就认定是真性近视了，可能是假性近视。北京茗视光眼科医院的专家教您如何调节假性近视。

　　专家建议，在日常生活中可以多锻炼我们的睫状肌，让它能应付超负荷的用眼情况。

　　一.准备工作

　　1.轻轻地呼气和吸气，保持呼吸均匀。

　　2.将心情放轻松，调节心态。

　　3.让眼睛稍作休息，使其达到一个最佳的放松状态。

　　二.注视训练

　　可以每隔三分钟进行一次，反复多次的练习。可以将一根手指放在双眼中间，然后将手指从远处到近处慢速的移动，知道眼前出现复视现象。

　　三.远视选连

　　三至四分钟为一个阶段，然后反复操作，选择在比较开阔的地方进行复视训练。双脚分开与肩同宽站立，然后双手自然下垂，保持头部向前不动，眼睛最大可能的向远方眺望，然后让眼睛做180度水平双向移动远视。

　　四.环视训练

　　三至四分钟为一个阶段。将双脚分开站立与肩同宽，然后双手自然下垂，保持头部向前不动，让眼球在眼眶内顺时针360度转动，然后反方向360度转动。

　　专家表示这套防治假性近视的保健菜能够提高眼部肌肉的血液循环、促进新陈代谢，更好的保护眼睛的健康。所以对于想要调节假性近视的朋友，快来做这套保健操吧!

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