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可以预防宝宝近视眼的食物有哪些

2015年05月08日

  由于目前孩子患上近视眼的几率是很高的,所以很多家长都引起了注意,想要在平时对近视眼加以预防,而合理的饮食对改善视力也有一定的帮助,下面就为各位家长介绍一下可以预防宝宝近视眼的几种食物,希望能给大家带来帮助。

  1、富含维生素A的食物

  如果维生素A不足,则视紫红质的再生慢而且不完全,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病,此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡,还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。

  2、富含维生素C的食品

  维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

  3、硬质食物

  经常给孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力频率与力度,可促进小儿视力的发育,这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。比较适合儿童的硬质食物有:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等这些食物既耐吃力又富含养分,特别值得推荐。

  4、含钙食物

  钙是大家较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素,但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面,很少将它与眼睛的发育联系起来,然而医学专家们指出,钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。含钙食物有:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。

  5、含铬食物

  铬元素也是人体必需的一种矿物元素,在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡,否则可导致晶状体鼓出变凸,致使眼的屈光度增大,而成为近视眼。含铬食物有:谷物、肉类、乳酪及蛋黄等,应多给孩子安排。

  关于预防近视眼的食物就给大家介绍到这里了,希望能给大家带来一定的帮助,并且提醒家长们在平时能够帮助宝宝养成良好的用眼习惯,如果一旦出现近视眼要及时到正规医院治疗,以免给孩子的健康带来伤害。

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