电脑族预防干眼症的方法

很多干眼症患者都是因为工作中长期面对电脑并且处于一个姿态时间太长而引起的，也就是电脑族的工作者，长时间的面对电脑的人会感觉时常的眼睛干涩，灼痛，疲劳等现象发生，这些症状都可能是干眼症的症状表现。干眼症患者较轻的，也就影响工作的效率，严重的就会视力下降而导致失明。

电脑族的工作者一定要注意对干眼症的预防，眼睛对我们尤为重要，是我们的心灵之窗，我们自己要特别的注意，毕竟这也是我么自己的事，放放电脑干眼症的注意事项。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

这些都是电脑族的工作者在日常生活工作的预防干眼症的方法，电脑族的工作者还可以自己创造并保持良好的工作条件，改善工作周围的环境，调整电脑的的荧光屏的亮度等这些都是对保护干眼有重要作用的事情，如果谁的泪水分泌本来就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不要戴隐形眼镜。