远离干眼症，还您“清晰”世界

远离干眼症，还您“清晰”世界。信息时代，电脑成为了工作中的主要工具。而长时间对着电脑工作很容易造成干眼症。随着干眼症的人越来越多，很多人想要知道怎样远离干眼症?下面请专家为大家介绍一下。电脑族过度用眼须知，眼睛健康不容忽视。

远离干眼症，还您“清晰”世界。电脑族过度用眼须知，眼睛健康不容忽视。首先平时大家要学会保护好自己的眼睛，那就要多做些眼部操，怎样远离干眼症?眼保健操本身是作为预防近视的措施之一，对青少年视力的也是有保护的。成人做眼保健操也可以缓解眼睛的疲劳，然而在做眼保健操过程中，按压穴位的位置和力度很关键的，不到位的话就不会起作用。所以一定要找准正确的位置，能感受到穴位处有酸胀感最好的。还要注意作息短时间，现代人都比较喜欢熬夜。熬夜会使身体出现上火的症状。所以建议办公室的朋友，要记得多喝菊花、金银花茶，有乏力便溏的人还可以加一些大枣。还建议眼睛干涩的人补充富含维生素B的食物，如五谷杂粮、动物肝脏等，它可以更好的改善眼球黏膜的代谢，保护眼睛。教大家窍门，每十秒钟眨次眼。因为办公室人群长期在干燥的空调间内，眼睛长期看电脑，眨眼次数就会减少，泪液蒸发速度就会变快。多眨眼睛能使眼球分泌一种油脂，这种油脂久可以减缓泪液的蒸发。饮食习惯大家更要注意，其实很多成人眼部问题是由于生活习惯引发的。怎样远离干眼症?在饮食上不要吃辛辣刺激和油腻油炸的东西。这个季节本来就干燥，吃这些食物很容易“上火”。火气可以从五官中表现出来，都会反应在眼部就会眼睛干涩、发红等。此外也不要多喝咖啡、可乐等刺激性食物，否则也会出现同样的问题。

以上的介绍的方法希望大家能够记住，只有随时多眨眼睛，泪液的流动对眼睛起到的是清洁和滋润作用，从而才能有效地保护眼睛，减少干眼症。