适合干眼症的保健与预防

干眼症是一种生活中非常常见的眼看疾患，随着电脑的普及，干眼症的发病率也在不断的上升，那么得了干眼症要如何保健呢？今天就给大家详细的讲解一下干眼症的保健。

（一）生活规律要正常，睡眠要充分，不要熬夜，经常通宵。

（二）饮食要规律，尽量少吃辛辣刺激性食物，多吃富含维生素的蔬菜水果。比如：动物的肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油或是深绿色、黄颜色的蔬果等。

（三）假如是长时间工作或是看书的，建议每隔五十分钟，休息十分钟左右，还要多做眨眼睛的工作，让泪水均匀的分布，以保护角膜。

（四）热毛巾敷眼睛：把干净卫生的毛巾放到（以不烫手腕的温度）热水中，然后拧干，把毛巾放到眼睛上，等毛巾凉了以后，再重复刚才的动作。每次热敷10分钟左右或是每天热敷4次左右。

（五）如果感觉眼睛有不适，千万不要擅自买眼药水使用，有些眼药水含有腐化挤，会导致结膜、角膜的受损，而引发干眼症。

（六）假如想要配戴隐形眼镜的，首先要征求医师的建议，看你是否可以佩戴隐形眼镜，选择适当型式的隐形眼镜

以上给大家详细讲解了干眼症保健的常识，如果还有什么不懂的地方，请咨询我们的在线专家。