通过好的生活习惯来做好干眼症的保健

干眼症，顾名思义就是由于眼睛内部眼泪过少的疾病。那么我们如何来预防干眼病的发生呢?我想首先最简单的就是从我们自身做起。良好的工作、生活习惯是预防干眼症的有效手段，通过以下几个方法做好干眼症的保健：

干眼症保健首先要多眨眼。眨眼是干眼症的保健中最简单的方法。眨眼可以保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

注意用眼卫生。要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生，好干眼症的保健。

长时间使用电脑者注意。长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。

工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

如果你已经感觉到眼睛有些许的不适，那么就马上按照以上的几点去做吧，改变自己从前那些不好的生活习惯。保持良好的生活习惯，做好干眼症的保健，让干眼症远离我们每一个人。