干眼症的预防保健常识

目前世界上已经有数以万计的人遭受干眼症的危害，并且随着电脑电视的普及，干眼症患者有增无减，这时相当危险的。日常工作在计算机前的朋友要多注意补充维生素ABCD，这些维生素多存在于花生、核桃、绿叶的蔬菜中。如出现比较严重的情况就要抓紧时间去正规医院治疗了。

保持一个良好的工作、生活习惯对于与预防干眼症是非常有效的手段。首先要尽量短的时间操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5分钟左右。休息时可以看看远处或做做眼保健操。其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置，建议距离50至70厘米，位置略低于眼水平线10至20厘米，显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。另外，长时间使用电脑时，尽量不要戴隐形眼镜，避免加剧眼睛的干燥程度。

以上讲解了干眼症保健的一些相关知识，眼睛出现红肿、干涩、怕光等现象时，说明你的眼睛已经开始不健康了，眼睛的疲倦度一般与眼液的分泌有着极大的关联，日常就要开始注意眼睛的保护了，多吃一些有利于眼睛营养的食物，比如胡萝卜、红枣之类的。