干眼症饮食要补充的营养

干眼症患者的饮食非常的重要，很多人都想知道干眼症疾病的饮食习惯，人的身体缺乏一种元素就会引发一种疾病的发生，干眼症疾病也是如此，干眼症疾病的发生也一定是身体内缺乏某种物质才导致干眼症疾病的。所以，了解清楚干眼症要补充的营养对保护干眼症起着至关重要的作用。

干眼症要补充很多的营养，像维生素A，维生素B，维生素C，胡萝卜素等很多的营养成分。维生素A：常时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见富含维生素A的食物有：鱼肝油、动物内脏(肝脏)、蕃茄、菠菜、红甘藷、蛋类、牛奶、乳制品、奶油等。补充维生素A要跟脂肪一起吃进去，由于它们是脂溶性的维生素，溶解在脂肪中。所以菜后吃，效果较佳。B群：缺乏维生素B群，容易发生神经病变，眼睛也容易畏光流泪。来源有：糙米、胚芽米、全麦面包、肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等。维生素C：番石榴、奇异果、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、草莓、芥兰、绿花椰菜、菠菜、西红柿等。维生素C怕热怕光线，建议生吃营养素才不会容易流失。维生素E：来源包括：橄榄油、黄豆油、花生油、葵花子油、核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花子、小麦胚芽。

干眼症需要补充类胡萝卜素和花青素，类胡萝卜素对眼睛的健康起着非常重要的作用，所以补充干眼症需要补充类胡萝卜素就要多吃一些南瓜，玉米，西红柿，西瓜等。而干眼症需要补充的花青素可以增进夜间视力减缓黄斑部位的退化。含花青素的食物有各种颜色的蔬菜、水果等。