如何才能预防白内障

　　白内障是老年人中一种常见的眼部疾病，如何才能预防白内障呢?

　　1、起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。

　　2、外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。

　　3、在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。

　　4、老年人得了白内障后，要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大，只要认真保养，正确对待，不应过分紧张。

　　5、平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。

　　6、经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。

　　7、摄入足量的维生素C，维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。摄入足够的维生素C人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。

　　温馨提示：如何才能预防白内障的内容就为您介绍到这，合理的饮食和作息能够帮助您预防和恢复疾病，在您选择正规医院治疗的同时，建议您保持养生，更多的健康问题欢迎关注新浪中医，祝您远离病痛!!