干眼症要注意的事项

干眼症常识很多人并不清楚，也不知道要怎样做才能控制它的发生，近几年很多人多发现有这样的症状出现，大部分都是白领人员，可以肯定的是，它与计算机的使用是有着某种联系的，但是，我们要怎样做才能改变现状呢？有哪些要注意的呢？

1.勤做眼保健操

在学校的时候，我们每天都做眼保健操，但是一毕业由于工作的忙碌，没有时间给眼睛做护理，久而久之，眼睛慢慢的出现了一些疾病，所以建议大家勤做眼保健，因为眼保健操可以起到放松眼睛的作用，减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，消除大脑和眼球内过度充血，常做眼保健操可以使循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。

2.增加空气的湿度

很多人经常的在空调房里，就会导致很多水分流失的过快，所以很多的专家研究表明，最有利于人体健康的空气相对湿度为49%—51%。增加空气的湿度，可以降低烟、尘、风等因素对眼睛的影响。使用加湿器、养殖花草、养鱼等可以有效增加空气湿度。

3.增加维生素A、B1、C、E的摄入

眼睛的护理需要饮食做后盾，好的饮食对任何疾病都是非常有帮助的，在生活我们要使用那些对眼睛有好处的食物。所以对于那些总是使用微机的工作人员来讲，长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防干眼症。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。

就上面所说的，我们对干眼症常识中需要注意的事项也已经知道了，但是对于这些我们一定要牢记，一定要对干眼症的一些病因症状学习更多，这样才可以更好的控制它的发生，祝早日康复。