生活中的干眼症保健

干眼症保健是有效预防干眼症疾病的一项工作，失之毫厘差之千里，正确的、科学的干眼症保健可以有效的预防干眼症疾病的发生，而错误的干眼症保健的措施则可能不单对病情没有丝毫的帮助而且还白白的浪费许多宝贵的时间，那什么是正确的干眼症保健呢?

保持良好的工作、生活习惯，注重干眼症保健是防治干眼症的有效手段。具体的干眼症保健的措施都有哪些呢?

(1)平时注意不能过度用眼，如过度看电脑、看电视等，养成多眨眼的工作习惯。从事电脑工作者，特别注意要避免长时间操作电脑，要求治疗期间操作电脑20-30min后，休息3-5分钟。使用电脑时要调整好显示器与眼睛的距离和位置，尽量保持在60cm以上距离，位置略低于眼水平线10至20cm，让视线变成俯视，同时显示器的亮度也不要太亮。(2)注意顾护脾胃，饮食起居有常，注重饮食调理，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入，不宜过食辛辣或刺激性强的食物。(3)注意调畅情志，保持乐观情绪，不要长期处在紧张压力下;不可太过疲劳，要注意睡眠充足不熬夜、劳逸结合。(4)重视环境保健，少接触空调以及风沙、烟尘等环境，不要使用吹风机，不要吸烟;在座位附近放置清水，以增加周边的湿度。适时远离都市，到郊外青山绿水处，登高远望，呼吸清新空气，对干眼症的防治亦大有裨益。

良好的干眼症保健可以有效控制干眼症疾病的发生，保持良好的工作和生活习惯是干眼症保健的重要内容，而干眼症保健又是预防干眼症的有效手段，所以，从生活中的点滴小事做起，爱护我们的眼睛有时就是这么简单。