白领们应该如何预防干眼症

干眼病是由于多种原因而引起的。干眼病的发病率非常高。在以前干眼病好发于老年人身上，但在近些年中，随着电脑办公化地普及，绝大部分年轻白领也逐渐出现干眼症的患者。那么，年轻白领们应该如何预防干眼症的发生呢？

对于上班的朋友来说，由于每天要面对电脑，在注意力高度集中的情况下眨眼的次数会大大降低，这样会出现一些眼痛，有异物感等症状，如果长期这样会对眼睛造成一定的伤害。

在日常生活中我们一定要加强预防，提高眼睛的自我保护意识。如何预防干眼症呢？

1.预防干眼症，千万不要长时间盯着一处看，要学会眨眼睛，最起码每分钟保持4、5次，频繁眨眼睛是有利于泪液分泌的。

2.不要让空调吹太久、避免上方有气流吹过。要在工作的旁边放一杯水，以增加周围的湿度。

3.一定要多吃水果蔬菜等一些含维生素高的食品，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4.想要有效地预防干眼症的发生，一定要保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯。

5.工作期间要避免长时间的联系操作电脑。每工作1小时应该休息5~6分钟。同时也可以做做眼保健操。

5.避免长时间连续操作计算机，注意中间休息。通常连续使用电脑超过1小时，应休息5～10分钟，向远方眺望，也可以做做眼保健操，让眼睛自然放松。

6.减少呆在空气污浊环境中的时间。